Enkel je gewaar worden van wat je denkt en doet is meditatie en niets anders. Meditatie betekent het bewustzijn ontdoen van zijn inhoud. (J. Krishnamurti)
Deze meditatie, die elementen van verschillende meditatietechnieken combineert, brengt je naar een volledig besef van de onbegrensde, non-duale aard van de realiteit. Dat wil zeggen dat de meditatie het ondeelbare karakter aantoont van zelf en de ander, subject en object, wie ervaart en wat ervaren wordt.
Zin om even iets te testen? Nadat je deze korte paragraaf gelezen hebt, sluit dan je ogen en stop met horen. Twee minuten maar. Start!
Is het gelukt? Kon je het horen afleggen? Stopten je oren met het opvangen van geluiden?
Meditatie betekent een niet-oordelende houding aankweken over wat in het denken opkomt, wat het ook is. Als je dat niet doet, beoefen je geen meditatie. Dat betekent niet dat het oordelen niet gewoon doorgaat.
Kun je concreet je lichamelijke gevoelssfeer ervaren? Het zelf-zijn is in de eerste plaats een lichamelijk gevoelsmatig zelf-zijn. Het is een geheel van energetische verschijnselen zoals contactgevoelens, tintelingen, stralingen, de ademgolf die doorgaat…Lees meer
De meditatie, ‘The Second Awakening’, nodigt ons uit om tot een ‘tweede ontwaken’ te komen. Wanneer we tijdens de nacht een droom beleven, dan beseffen we op het moment zelf helemaal niet dat het eigenlijk maar een droom is. Lees meer
In de praktijk richten we onze aandacht en analyse meestal op de inhoud van onze ervaringen. Dit kunnen zowel de wereld om je heen als ervaringen in jezelf zijn. Het is interessant om ook stil te staan bij de waarnemer van alle ervaringen, bij het bewustzijn zelf. Lees meer
Als je ernaar verlangt om te ontdekken wie of wat je in wezen bent, dan is de mindfulness een goede start maar zeker niet het eindpunt van je ontwikkeling. Daarvoor moeten wij verder gaan dan het streven naar rust en ontspanning dat de mindfulnesstraining biedt.
Verlichting is uiteindelijk niets meer dan de natuurlijke staat. Als je die van alle ingewikkelde terminologie en al het moeilijke jargon ontdoet, is verlichting simpelweg het terugkeren naar onze natuurlijke staat.
Seksuele problemen zitten vaak tussen je oren. Mindfulness kan je leren om bepaalde denkprocessen om te draaien en je meer te focussen op het lichamelijke. Minder piekeren over seks, meer genieten van het vrijen. Een veelbelovende nieuwe dimensie binnen de seksuele hulpverlening en een inspirerende benadering om zelf uit te proberen.
Er is een overtuiging bij veel mensen die beginnen met mediteren, dat meditatie altijd op een bepaalde manier uitgevoerd moet worden: op een meditatiekussen, in de lotushouding, door het uitspreken van een mantra en met de ogen gesloten. Dit is allemaal niet noodzakelijk.